足が痛い。だから、足だけを見る？

最近、ランニングシューズ用の

インソール(入谷式)を作ってもらいました。

きっかけは、自分の足をもっとちゃんと使えるようになりたいと思ったから。

私はもともと、胸郭が右にシフトしやすい姿勢で

30km以上走ると、左の後脛骨筋の腱（内くるぶしの後ろあたり）を痛めることがありました。

そこで今は、

右にシフトしやすい胸郭を、骨盤の真上で動ける身体を目指して、ピラティスで身体づくりをしています。

そして、今回は足づくり。

作ってもらった入谷式のインソールは、

アーチをモッコリ物理的に持ち上げて支えるものではなく、

足の筋肉たちが働きやすいように、きっかけをつくってくれるもの。

姿勢も足も、

形より、まずは機能からですね✨

早速、このインソールで60km走ってみました。

以前なら痛みが出ていた左の内くるぶし周辺。

今回は、全く痛みが出ませんでした☺️

それどころか今まで感じなかった右内腿がすごく筋肉痛に・・笑

よっぽど働いていなかったんですね…

やっぱり、身体は全身つながってる。✨

全身の筋肉たちがチームで働ける姿勢 (骨の並び)が、

パフォーマンスアップに繋がるんだなと実感しました。

今は

足の指を一本一本、自由自在に操れるくらいになりたいと思っています☺️ (とても難しい…)

これからも

見た目の姿勢を整えるだけではなく

「 ちゃんと動ける身体 」にしていきたい。

まだまだ、自分の身体で実験中です✨ 🏃‍♀️