フォームが変われば、体型も変わる？ ― 走り始めて2年。夫のビフォーアフター ―
上が現在で、下が走り始めた頃。
見比べる機会がありました。
別人？？
ほんとに私の夫？？笑
彼も私と同じく、2年前から初めて走り始めました。
そして、パーソナルのランニングスクールに通い始め、今に至ります。
体重もかなり減りました。
そして何より変わったのが、走り方。
以前はケガをすることも多かったのですが、フォームが少しずつ変わっていくにつれて、ケガをせずに走り続けられるようになりました。
今では、月間300kmを走ってもピンピンしています👀✨
ここで、ひとつ面白いことが。
夫は、私のピラティスを受けているわけではありません。
身体の感覚がものすごく鋭いタイプでもありません。
ただ、とにかく素直。
コーチから言われたことを聞いて、言われたことをコツコツ練習する。
それをずっと続けてきました。
ある時、長い距離を走ると肩が凝ると言うので、
「胸郭をもっと動かしてみたら？
これを毎日やってみたらどうかな。」
と、四つ這いで行うスパイナルローテーションを伝えました。
すると、これもまた素直に毎日やる。👀✨
ほんの数秒。
たったそれだけ。
数週間後、
「長い距離走っても、肩凝らなくなったよ！😊」
と、ニコニコ。
よかった。笑
いいことをひたすらたくさんやってきた、というより、
今の自分の身体に必要なことを、少しだけ取り入れて、それを続ける。
それだけでも、身体はちゃんと変化してくれる。
夫を見ていて、改めて感じました。
そして、もうひとつ思うこと。
フォームが変わってきたのは、
間違いなくコーチの指導のおかげ。
そこに日々の練習、身体の管理、そして本人が言われたことを続けてきたこと。
その全部が少しずつ積み重なって、今の走りにつながっているんだと思います。
やっぱり身体は、
やったことにちゃんと応えてくれますね。
そして最近の夫は、久々に会う人、会う人に、
「痩せたねー！！」
と言われることが、ものすごいモチベーションになっている様子。👀
もし見かけたら、
「シュッとしたねー！！👏」
（最高の褒め言葉）
と、ぜひ声をかけてあげてください。😎
ちなみに……
走り始めた2年前の体重は、77kg
現在は、68〜70kg✨
約7〜9kg減ったとのこと。
（えー！！毎日見てたらよくわからん。）
そして食生活はというと……
口に入れるものは、それなりに考えているようですが、基本的には3食しっかり食べています。
至って普通の食事です。🍚🥩🐟🥬🥚🍇
おやつも私と同量、しっかり食べます。
甘いものが大好きです。😂🍡🍰🥯☕️
その代わり、
それ以上にすごく走っている。
出張先でも早朝走ったり
通勤も片道10kmを定期的に走っていき、
走って帰ってきます🏃♂️💨
何より、
本人がそれを楽しんでやっている。
だから、続いているんだと思います。👀✨
これからの変化も、妻として
そして1人のピラティストレーナーとして、
ちょっと楽しみにしています。👀✨
