毎年夏に自分の背中の写真を撮っています。 今年もやってまいりました！ 毎年の夏恒例、「ユカサン背中の移り変わり」です。 写真を並べてみると、少しずつですが変化が見えます。 2024年の夏は、まだランニングを始めていなかった頃。 そう考えると、この2年で「ピラティス × ランニング」のスタイルが今の私にはすごく合っているんだなと実感しています。 ピラティスとランニングを組み合わせて感じた変化 ランニングを始めてから 昔より明らかに疲れにくくなり、疲労回復も早くなりました。 ピラティスで姿勢や体の使い方を整えながら、ランニングで心肺機能や持久力を鍛える。 この組み合わせは、私にとって本当に相性が良いように思います。 そして何より、ランニングが楽しい。 楽しいから続く。 続くから少しずつ体が変わる。 そして改めて、背中は嘘つかないなぁと思いました。 40代半ばを過ぎて思うこと チャレンジできる環境があることに感謝です。 来年の背中はどうなっているかなー。 40代半ばを過ぎた頃から 「維持すること」も立派な成長だと思うようになりました。...

7月終了🌻 今日のランで、7月の走行距離300km達成🏃‍♀️ 今月は数字だけを追いかけたわけではなく、 早寝早起きなど生活リズムから整え ・6時間走　6時間走のブログはこちら ・3時間走　3時間走のブログはこちら ・坂道練習 ・暑さの中でのロング走 100kmウルトラマラソンを見据えた練習を、 一つひとつ積み重ねた1か月でした。 朝から暑さに苦しんだ日もあれば、 睡眠だけでは疲労が抜けきらないまま走った日もありました。 それでも、 「長い時間、動き続けられる身体」 をつくるための練習は、少しずつ形になってきていると感じます。 300kmという数字も嬉しいけれど、 それ以上に嬉しいのは、 ケガなく7月を走り終えたこと。 気づけばウルトラマラソンまで、 2か月を切りました。 まだまだ課題はたくさんありますが、 焦らず、一歩ずつ積み重ねながら、 本番を迎えたいと思います😊 8月も楽しみながら、たくさん走ります🏃‍♀️🍉

3時間走🏃‍♀️ 前日のランニングレッスンは坂道練習。 すでに脚に疲労感がある状態でどのくらい走れるか。 今回は、3時間動き続けるトレーニングです。 でも6日前に走った6時間走の半分なので、 気持ちはかなり気楽。笑 今回は6:00過ぎにスタート。 すでにお日様がのぼっていて、 走り始めてすぐに暑くなりました☀️ それでも淡々と走って、3時間終了！ そして今週走った距離は １週間で、１０６.４km （こんなに走ったのか・・） 先々月は、初めて1週間で100km走れたと思ったら 後ろ腿に疲労が溜まりすぎてケアが間に合わず、 軽い坐骨神経痛になったりもしました💦 でも今回は、どこも痛くない！✨ ここにいちばん大きな成長を感じます😭 少しずつ、少しずつ、 強くなっている自分が嬉しい。 積み重ねたものが 自分の身体を通してわかりやすく返ってくる。 だからランニングって 楽しいのかもしれません☺️ ケガなく、目標に向かってがんばる。 もちろんご褒美もしっかり。🍖🍰🍉🍦（笑） まだまだ続く、自分との戦いです✨😊