制限時間まであと2分26秒！初めての秋田100kmマラソン完走記
先日、秋田１００kmウルトラマラソンを走ってきました！
今年１００kmの部には男女合わせて
５１９名が参加したそうです。
制限時間は１３時間、
峠越えのある過酷なコース。
そんな大会に、
初めてのウルトラマラソンとして挑戦してきました。
結果は、１２時間５７分３４秒。
制限時間内になんとか完走することができました。
朝４時３０分スタート
スタートは思っていたよりも寒くもなく、天気に恵まれましたが
昼頃からはお日様が出て、徐々に気温も上昇。
そんな中、エイドでいただいた塩おにぎり、梅干しがとても助かりました☺️
想像以上に過酷だった
コースは、前半５０kmをなだらかに上り、後半はなだらかに下る🏃♀️
…と思っていたけど、とんでもなかった！😅
まず中盤に待ち構えていた峠越え。
急な上りは後半のことも考えて、ここは歩いて正解でした。
そして、その後の下りがまた大変！
まるでジェットコースターのような急な下り坂を、脚で踏ん張りながら駆け下りていきました💨
（しかも長かった・・）
ここでかなり脚を削られた気がします。
その後もアップダウンがゴールまで続きました。
ウルトラマラソンは、とにかく食べ続ける！
エイドはほぼ５kmごとにあり、一口サイズのおにぎり、塩、梅干し、バナナ、りんご、梨、オレンジなどが常設してあり充実！
飲み物も水、スポーツドリンク、コーラ、コーヒー、紅茶、麦茶（冷・温）と種類豊富でした。
温かい麦茶も、おにぎりと一緒にいただけて嬉しかったなぁ☺️
秋田名物のババヘラ(アイス)があるエイドもありました！スッキリして美味しかった❣️
コーチから言われていたように、スタートからとにかく食べまくりながら走り続けました。
ジェルやラムネも大量に持っていき
１３時間、常に口の中に何か入っている状態。
フルマラソンでもエネルギー補給は欠かせませんが、ウルトラマラソンは走る時間が長い分、
エネルギー切れで身体が止まってしまわないよう、ひっきりなしにガソリンを補給するイメージです。
今回、これまで練習してきた長い距離を「食べながら走る」が、しっかり活かされました！
６５キロの壁
何と言ってもウルトラマラソンは…
「長い。」（わかってたつもりだけどね・・）
１００km走るぞ！と思うと、あまりにも長くて気が遠くなります。😑
まず半分の５０kmまでを目標に設定し
スタートからノンストップで、エイドも止まらずおにぎり、バナナをひょいと摘んで走りながら食べました。
一定ペースで進み続け、コーチのアドバイス通り目標の６時間以内に余裕をもって５０kmを通過できました。
問題はそこからです。
予定より早く半分を通過できた満足感で一気に気が緩み、なだらかな上り坂でも歩いたり、
「まだ３５kmもあるやん。（心の声）」
６５km以降は身体よりメンタルが、きつかった・・・。
何しろ経験したことのない距離です。
ここからのエイドでは、毎回５分ほど滞在。
食べるだけでなく、エイドの度にイスに座って念入りにお尻のストレッチをしたり、ハムやふくらはぎなどもこまめにケアしました。
今思えば、こまめに一服し、ケアに時間をかけたからこそ
ゴールまで脚がもったのかもしれません。
エイドがある５km単位を目標に、一つずつクリアしながら進んでいきました🏃♀️
といっても脳は、
ちょくちょく邪魔してきます。
「もう無理かも…」
「あの収容車に乗ってリタイアしたい…」
「じゅうぶん、頑張ったよ。」
と、体を止めようとしてきます。
でも、
「やっぱりここで諦めたら後悔するよ！」
「脚はまだ動いてるよ！」
「とにかく行けるところまで行ってみようよ！」
と、もう一人の自分が現れて励ましてくれました。
無心で一歩ずつ進むことにしました。
たくさんの応援に支えられて
最後まで諦めずに踏ん張れたのは、ずっと応援してくれているランナー仲間や、huu..のお客様、友人、家族。
そして、これまで二人三脚で練習やトレーニングを支えてくださったコーチのお陰です。
１３時間近く走っている間、何度も皆さんのお顔が頭に浮かびました。
また、普段一緒に走ってくれるランナー仲間と真夏の炎天下や雨の中パンランしたことを思い出し、あの時に比べたら今の天気は最高やん！と自分に言い聞かせたり、
コーチが隣で一緒に走っていて、熱いかけ声が聞こえてくる。今まさにレッスン中なんだ、という設定にしてみたり
脳に今は辛くない！いつも通り！と思い込ませる工夫もしてみました。
長くは続かなかったですが、効果は絶大でした。
厳しい練習を普段から乗り越えていたら、
本番ではこんな形で大きな力になるんだということも知りました。
次は１ヶ月後、下関フルマラソン
次は１ヶ月後、下関海響マラソンに参加します。
自分で決めたことではありますが、なかなか過酷なスケジュールです😅
まずはしっかり身体を回復させて、またフルマラソン仕様のトレーニングに切り替え、次の目標に向かってがんばります。
その前に、今の全身筋肉痛をなんとかしなければ……😅
ちなみに、翌日は腕まで筋肉痛でした。笑
初めての１００キロ をふりかえって
完走できたことは、もちろん嬉しいことですが
それ以上に、未知の高い壁に向かって準備し、チャレンジしたことは自分でもよくやったなと思います。
そして最後まで諦めずにゴールできたことは、大きな自信になりました。
応援してくださった皆さま
本当にありがとうございました😊
