上が現在で、下が走り始めた頃。 見比べる機会がありました。 別人？？ ほんとに私の夫？？笑 彼も私と同じく、2年前から初めて走り始めました。 そして、パーソナルのランニングスクールに通い始め、今に至ります。 体重もかなり減りました。 そして何より変わったのが、走り方。 以前はケガをすることも多かったのですが、フォームが少しずつ変わっていくにつれて、ケガをせずに走り続けられるようになりました。 今では、月間300kmを走ってもピンピンしています👀✨ ここで、ひとつ面白いことが。 夫は、私のピラティスを受けているわけではありません。 身体の感覚がものすごく鋭いタイプでもありません。 ただ、とにかく素直。 コーチから言われたことを聞いて、言われたことをコツコツ練習する。 それをずっと続けてきました。 ある時、長い距離を走ると肩が凝ると言うので、 「胸郭をもっと動かしてみたら？ これを毎日やってみたらどうかな。」 と、四つ這いで行うスパイナルローテーションを伝えました。 すると、これもまた素直に毎日やる。👀✨ ほんの数秒。 たったそれだけ。 数週間後

2年前の私は、まだ遠くに見える電柱まで走るだけでも息が上がって、走り続けることができませんでした。 「こんな状態でフルマラソンは、あまりにも厳しい…」 そう気づいて、ちょうど2年前の9月からパーソナルのランニングスクールに通い始めました。 まずは4kmから 体験レッスンの時にコーチから、 「まず次までに 4km走れるようにしてきてください😊(ニコニコ)」 と言われ、 「ど、どうしよーー！！😰」 とすごく焦ったのを今でも覚えています。笑 そこから朝練をして、レッスンでフォームをチェックしてもらって。 少しずつ身体の使い方がわかるようになり、走ることが楽しくなるまでには半年くらいかかった気がします。笑 そして今も、パーソナルレッスンを続けています。 走ることで、身体のことがもっとわかるように 私はピラティストレーナーなので、身体のことは勉強しているつもりでした。 でも、ランニングを続けることで、 「身体のつながりって、こういうことか」 「こう動くと、こんなに楽なんだ」 と、自分の身体を通して初めてわかることもたくさんありました。 2年前の動画を並

今年の春から ご縁いただき 初めてピラティスをはじめられたお客様 (20代後半 女性) ⁡ 半年後に 結婚式👰を控えておられ 姿勢を改善したい！ ということでお越しいただきました ⁡ パーソナルレッスンを 週に1回 継続され 日頃の意識、セルフケア、 ウォーキングも取りいれておられます✨ ⁡ はじめましての4月から 半年ぶりに比べてみたら 姿勢が進化しているー！😳 ⁡ 凛としてかっこいい😍 ⁡ 結婚式でも 堂々と立ちふるまわれ 皆さんの視線を集めているお姿が 浮かびます☺️✨ ⁡ この先は 将来も健康に活動し続けるために 必要な筋力をつけつつ ピラティスを続けていきたい！と 目標が変わってきたとのこと ⁡ 自分のカラダを変えられるのは 自分自身！ですね☺️ ⁡ レッスンでは そのきっかけ、気づきの時間として お手伝いさせていただきます ⁡ 今回 ほんの一部の方を ご紹介させていただきましたが 他のお客様も進化がすごい✨ 私もがんばるぞー🔥🏃‍♀️💨💨 ⁡ さて パーソナルレッスン 平日はご新規様承り中です❣️ (土曜日は🈵です🙏

ついに マラソンシーズンがスタート！🙌 11月、12月のフルマラソンに向けて 自分のペースでがんばります😊 9月の目標は 230km走ること🏃‍♀️ (じわりじわり距離伸ばしてきた、笑) ちょうど1年前📼 走り始めた頃は レッスンの4kmすら大変でした😵‍💫💦 (背景はロマンチック♡) まだまだ通過点 少しずつ成長していきたい！ 9月も 承認欲求強めの投稿、続きます🏃‍♀️笑 いつも あたたかく見守っていただき ありがとうございます♡ #ランニング #祝1周年 #充実の一年 #ビフォーアフター #大濠公園 #ランキロク

皆さんは日頃 姿勢を意識して過ごしていますか？ ⁡ 私は普段 骨盤を立てて〜 背筋伸ばして〜 という意識は… ⁡ ほとんどしていません😊 ⁡ ⁡ 写真は 実際にパーソナルレッスンを 受けていただいた方の ビフォーアフターです😊✨ 「 ピラティス後の無意識 」は 見た目の印象も変わり よりステキですね〜😍 ご本人様も 肩がすごく軽くなったー🙌と 感じておられました☺️ ⁡ “ 意識する “ ＝ 頭で考える💭 ことももちろん大事ですが それだけではなかなか 姿勢は変わりません ⁡ “ 意識しない “ ＝ 実際に動いて感じる🕺 ことの方が 定着し自分のものになります☺️✨ “ 肩が軽くなった〜 ” ” 心地いいな〜 “ と脳が認識すれば また その姿勢を再現しようとするからです😊 🧠✨ とはいえ 一回で習得するのは なかなか難しいですよね😅 今まで積み重ねてきた 習慣や癖があるからです　 だからこそ 焦らず少しずつ 小さな経験の積み重ね👍 ⁡ ⁡ これから ウォーキングや ランニングが快適な季節🍃 山登りもいいですね〜⛰️ ⁡ ま

今年の春から ご縁いただき 初めてピラティスをはじめられたお客様 (40代前半 女性) ⁡ 月2回ペースで パーソナルレッスンへお越しいただき 日頃の意識、セルフケアも取り入れておられます✨ ⁡ はじめましての4月から 半年ぶりに撮影してみたら な、なんと別人？？というくらい 姿勢が進化😳 ご本人もびっくりです ⁡ 最初の頃は 頭痛がひどく鎮痛剤が手放せないと おっしゃっていたのですが 徐々に服用する間隔があき 今では頭痛のことを忘れるくらいなのだそう🙌😊 ⁡ また 信号待ちや オフィスでコピーの合間など ほんのスキマ時間に レッスンでお伝えしたこと、 姿勢の感覚を確認されているとのこと ⁡ そこで ん？と感じたことは レッスン時にいろいろとご質問いただきます ⁡ 自分のカラダを変えられるのは 自分自身！ ⁡ 自身の動作をコントロールできてこそ カラダは進化すると感じています✨ ⁡ レッスンでは そのきっかけ、気づきの時間として お手伝いできれば光栄です😊 ⁡ 今回 ほんの一部の方を ご紹介させていただきましたが 皆さまも進化がすごい✨.

去年の春からご縁いただき 初めてピラティスをはじめられたお客様　 (20代後半 女性) 月2、3回ペースで パーソナルレッスンへお越しいただき 日頃の意識、セルフケアもきっちり取り入れておられます✨ 少し慣れてこられた7月と 12月のビフォーアフターをご紹介させていただきます😊 はじめの頃は 立ち仕事で肩こりや脚のむくみがお悩みでしたが 今はほとんど気にならなくなられたとのこと🙌 お悩みがなくなった今では もっとこうなりたい！というポジティブな方向へ 意識が向いているご様子です✨ 私もお客様と 一歩ずつ前進し 一緒にいろんな景色を 観に行ってるようで ワクワクします⛰️←すぐ登山に例えたがる 私はちょっと知っている道を 案内させていただいているだけで 目的地を決めて 自分の足で登っているのはクライアント様ご自身😊 よし！私もがんばるぞー！！🏃‍♀️💨💨 さて パーソナルレッスン 土曜日も❣️ ご新規受付を再開いたしましたよー📣 隔週、単発でしたらご案内🙆です！ (ごく数名様) ご興味ございましたら一度 LINEにてメッセージくださ

グループレッスンから パーソナルレッスンに移行されて早1年半 ご縁いただいているY様(40代後半)です パーソナルレッスンは隔週 月2回ペース 何よりも大事なご自宅でのセルフケアや日頃の姿勢意識もしっかり持たれています 素晴らしい！努力の結果ですね✨ ⁡ 初めの頃は 首、肩凝り辛い…下半身が重いぃ…とおっしゃってましたが すっかり解消されて、お仕事が多忙でも疲れにくくなられたとのこと ⁡ 今は大好きなゴルフのための体づくりとしてピラティスを取り入れられているようです ⁡ ⁡とにかく体を動かして心身スッキリが目的のグループレッスンに対し ⁡ 姿勢改善、運動パフォーマンスアップも目指せるのはパーソナルレッスンです (継続いただくことが大事) ⁡ 今回はほんの一例としてご紹介させていただきましたが他のお客様方もどんどんチャレンジ & 進化されていて いつも刺激をいただいています ⁡ いつまでも軽快に動けるように 私も体づくり、がんばります ⁡ ⁡\ あと1、2名様、パーソナルご体験承ります / ▸ パーソナルレッスンのご案内 https://stud