3時間走。少しずつ強くなる。

3時間走🏃‍♀️

前日のランニングレッスンは坂道練習。

すでに脚に疲労感がある状態でどのくらい走れるか。

今回は、3時間動き続けるトレーニングです。

でも6日前に走った6時間走の半分なので、

気持ちはかなり気楽。笑

今回は6:00過ぎにスタート。

すでにお日様がのぼっていて、

走り始めてすぐに暑くなりました☀️

それでも淡々と走って、3時間終了！

そして今週走った距離は

１週間で、１０６.４km

（こんなに走ったのか・・）

先々月は、初めて1週間で100km走れたと思ったら

後ろ腿に疲労が溜まりすぎてケアが間に合わず、

軽い坐骨神経痛になったりもしました💦

でも今回は、どこも痛くない！✨

ここにいちばん大きな成長を感じます😭

少しずつ、少しずつ、

強くなっている自分が嬉しい。

積み重ねたものが

自分の身体を通してわかりやすく返ってくる。

だからランニングって

楽しいのかもしれません☺️

ケガなく、目標に向かってがんばる。

もちろんご褒美もしっかり。🍖🍰🍉🍦（笑）

まだまだ続く、自分との戦いです✨😊