3時間走🏃‍♀️ 前日のランニングレッスンは坂道練習。 すでに脚に疲労感がある状態でどのくらい走れるか。 今回は、3時間動き続けるトレーニングです。 でも6日前に走った6時間走の半分なので、 気持ちはかなり気楽。笑 今回は6:00過ぎにスタート。 すでにお日様がのぼっていて、 走り始めてすぐに暑くなりました☀️ それでも淡々と走って、3時間終了！ そして今週走った距離は １週間で、１０６.４km （こんなに走ったのか・・） 先々月は、初めて1週間で100km走れたと思ったら 後ろ腿に疲労が溜まりすぎてケアが間に合わず、 軽い坐骨神経痛になったりもしました💦 でも今回は、どこも痛くない！✨ ここにいちばん大きな成長を感じます😭 少しずつ、少しずつ、 強くなっている自分が嬉しい。 積み重ねたものが 自分の身体を通してわかりやすく返ってくる。 だからランニングって 楽しいのかもしれません☺️ ケガなく、目標に向かってがんばる。 もちろんご褒美もしっかり。🍖🍰🍉🍦（笑） まだまだ続く、自分との戦いです✨😊

100kmウルトラ本番まであと2ヶ月。今回は「長い時間動き続ける練習」として、初めての6時間走へ。補給や休憩もすべて含めて、6時間で45.67km走ってみました。

6月は パン屋をめぐりながら ロング走をしてみました😊 1回目 博多南→西新→天神→博多→大橋→博多南🏃‍♀️ ＝ 30km 2回目 博多南→平尾→六本松→博多南 ＝ 23km ランニングといっても ゆっくりしゃべれるペースで☺️ 車だと 素通りしてしまいそうなお店を 発見できたり 行ったことのないエリアは 新鮮で楽しかったです🏃‍♀️ ただ ランニングを始めてから 初めての夏🍉 これから暑い時期をどう走るか🤔 自分に合ったやり方を できるだけ楽しみながら 見つけていきたいと思います☀️☀️🏃‍♀️💦 #パンラン #紺青　#onefukuoka #yakichi #豆藤　#マツパン #coffeeman