ピラティスを続けても、効果を感じない方へ
- huu Studio
- 1 日前
- 読了時間: 2分
最近、「膝が痛くて…」「腰をなんとかしたくて…」と
体を整える目的でピラティスを始める方が増えています。
その中でも時々耳にするのが、
「ピラティスを始めたのに、逆に腰が気になるようになった」というお声です。
せっかく良くなりたくて始めたのに、 不安になりますよねー・・・
ですが、これは決して
ピラティスが合わなかったわけではありません。
ピラティスは、体の状態によって
取り入れ方や“順番”がとても大切なエクササイズです。
例えば、体の中で
本来動くべき関節がうまく使えていないまま動くと、
別の場所が代わりに頑張ってしまい、
結果として違和感につながることがあります。
特に腰まわりの場合、
股関節や胸まわりの動きが制限された状態で運動をすると
腰に負担が集中しやすくなります。
最近は、気軽に通える大型のピラティススタジオも増えていますね👀
運動習慣をつけたい方にとってはとても良い環境です✨
また、体の状態が整ってきた後に
運動量を増やす目的で取り入れるのも効果的です🔥
ただ、違和感や不調がある場合は
関節の動かし方、状態を確認しながら進めていくことが大切になります。
同じピラティスでも、
運動として取り入れるのか、
体を整える目的で行うのかで、
その役割は少し変わってきます。
大切なのは、
今のご自身の体の状態に合わせて
取り入れていただくことだと感じています。
当スタジオのパーソナルレッスンでは、
おひとりお一人に合わせて
体 本来の動きを引き出すことを大切にしています 😊
エクササイズの順番、方法も選ぶことで
無理なく 動ける体へと整っていきます✨
「体を変えたい」「不調を根本から見直したい」という方は、
ぜひ一度ご相談ください 😊
福岡県那珂川市で
女性専用のマシンパーソナルピラティス
スタジオを運営しています
姿勢改善や身体づくりを通して
これからも元気に活動し続けたい女性のサポートを行っています
ランニングなど運動を楽しむ方の
身体づくりにも対応しています
セッションについてのご相談は
お気軽にお問い合わせください
ご自身の身体と向き合うきっかけになれば嬉しいです
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