昨日は中ノ島公園にて 「女性のためのピラティス」を開催いたしました🌸 ちょうど桜が満開を迎え、 窓いっぱいに広がる桜と青空。 室内にいながらも まるで公園の中にいるような開放感の中で、 皆さまと心地よい時間を過ごしました✨ ピラティスで身体を整えることで 呼吸が深まり、自然と気持ちもリフレッシュ。 外の景色を感じながらも 天候や気温に左右されず、 安心して身体を動かせるのも魅力のひとつです☺️ ご参加いただいた皆さま、 本当にありがとうございました😊 --- 当日はちょうど リバーサイドマルシェも開催されており、 公園全体が春らしい賑やかな雰囲気に包まれていました🌸 レッスンの前後には 公園の散策やマルシェも楽しめ、 春を感じるひとときとなりました🚶✨ --- レッスンについて 当スタジオのグループレッスンは 少人数制で、 お一人おひとりの動きをしっかりと拝見しながら 丁寧に進めております。 無理なくご自身のペースで動いていただきながら、 心地よく身体と向き合う時間を大切にしています✨ --- 次回開催につい

中ノ島公園 女性のためのピラティス ご参加いただいた皆さま ありがとうございました😊🎄 ⁡ 今年で 中ノ島公園での 🫎クリスマス ピラティス は なんと4回目！(もうそんなに？☺️) ⁡ 続けられることは ありがたいことです🙏 ⁡ はじめましての方には 私がトナカイ🫎姿で 一瞬ビクッとさせてしまいましたが、笑 (ツノが意外と立派) ⁡ 毎年 “かわいい〜♡”と言っていただけて ご満悦のユカサンです🫎✨ ⁡ また今年は ふわふわ かわいくて美味しい🩷🐰 私の大好きな napanさん @napan.2017 にお願いして 焼きたてパンの詰め合わせを ご用意いただきました😍 ⁡ 朝からいい香りで幸せすぎる〜♡🍞 ⁡ しかも 今回 特別に huu..オリジナル クリームパンをつくっていただきました❣️🎄 ⁡ かわいくて 食べるのもったいないけど これがまた美味しいー！！😋 ⁡ 皆さんにも喜んでいただけたようで うれしかったです 🎁☺️ワーイ♪ ⁡ ⁡ さて 次回の開催は 1月11日(日)10:30〜🎍🐴 ⁡ ご予約承り中です

今年の春から ご縁いただき 初めてピラティスをはじめられたお客様 (20代後半 女性) ⁡ 半年後に 結婚式👰を控えておられ 姿勢を改善したい！ ということでお越しいただきました ⁡ パーソナルレッスンを 週に1回 継続され 日頃の意識、セルフケア、 ウォーキングも取りいれておられます✨ ⁡ はじめましての4月から 半年ぶりに比べてみたら 姿勢が進化しているー！😳 ⁡ 凛としてかっこいい😍 ⁡ 結婚式でも 堂々と立ちふるまわれ 皆さんの視線を集めているお姿が 浮かびます☺️✨ ⁡ この先は 将来も健康に活動し続けるために 必要な筋力をつけつつ ピラティスを続けていきたい！と 目標が変わってきたとのこと ⁡ 自分のカラダを変えられるのは 自分自身！ですね☺️ ⁡ レッスンでは そのきっかけ、気づきの時間として お手伝いさせていただきます ⁡ 今回 ほんの一部の方を ご紹介させていただきましたが 他のお客様も進化がすごい✨ 私もがんばるぞー🔥🏃‍♀️💨💨 ⁡ さて パーソナルレッスン 平日はご新規様承り中です❣️ (土曜日は🈵です🙏

皆さんは日頃 姿勢を意識して過ごしていますか？ ⁡ 私は普段 骨盤を立てて〜 背筋伸ばして〜 という意識は… ⁡ ほとんどしていません😊 ⁡ ⁡ 写真は 実際にパーソナルレッスンを 受けていただいた方の ビフォーアフターです😊✨ 「 ピラティス後の無意識 」は 見た目の印象も変わり よりステキですね〜😍 ご本人様も 肩がすごく軽くなったー🙌と 感じておられました☺️ ⁡ “ 意識する “ ＝ 頭で考える💭 ことももちろん大事ですが それだけではなかなか 姿勢は変わりません ⁡ “ 意識しない “ ＝ 実際に動いて感じる🕺 ことの方が 定着し自分のものになります☺️✨ “ 肩が軽くなった〜 ” ” 心地いいな〜 “ と脳が認識すれば また その姿勢を再現しようとするからです😊 🧠✨ とはいえ 一回で習得するのは なかなか難しいですよね😅 今まで積み重ねてきた 習慣や癖があるからです　 だからこそ 焦らず少しずつ 小さな経験の積み重ね👍 ⁡ ⁡ これから ウォーキングや ランニングが快適な季節🍃 山登りもいいですね〜⛰️ ⁡ ま

“握力測定” 実施中！ ⁡ パーソナルスタジオでは 握力測定を実施しております✊😊 ⁡ 年齢、性別による平均値をお伝えすると 皆さん よし！ もっと握るトレーニングしてみます！🔥 ⁡ とおっしゃるのですが… ⁡ 残念ながら 手の力だけではないのです🖐️ ⁡ 握力は”全身筋力”のバロメーター✨ ⁡ 手の力だけで なんとかしようとし続けると それほど力は出ないどころか 疲れてしまいます💧 ⁡ ピラティスでは カラダは部分的ではなく ”全身で”働き “全身で”力を発揮するもの✨ と考えます ⁡ たとえば 椅子に座って握力測定をした時 ⁡ 骨盤を立てて 背筋を伸ばし遠くを見ながら (お腹や背中の筋力も働かせながら)測定するのと ⁡ 猫背で床を見ながら(無筋力状態)測定するのとでは 力の出力、すなわち数値は違うはずです☺️ ⁡ ちなみに ユカサンは 🖐️右(利き手)40 🖐️左34 ※ 年齢45-49歳 女性の平均:28.89 ⁡ 左右差ありますね💧 明らかに左半身の筋力が右より弱いのは確か🦵 ⁡ それにより私の場合 故障をする時はだいたい

いつも私の”つくりたい”を カタチにしてくださる 福岡市の アートシャツファクトリーさん 今回もお願いして 作っていただきました ありがとうございました😊 ご予約いただいた方々♡ レッスン時にお渡しさせていただきます🙏 ありがとうございます😊 私もこれを着て ピラティスしたり 走ったり山登ったりと アクティブに動き回れそうです💨 Enjoy exercise! 🙌 #オリジナルＴシャツ #受注販売 #那珂川市ピラティス #ウサコ側屈

今年もちょっと早いですが オリジナルTシャツの受注販売をいたします🐰！ ⁡ ご希望いただける方は LINEにてメッセージをお願いいたします🥰 ⁡ 今回は ピラティスさんのメッセージを入れてみました Pilates is a complete alignment of body, mind and spirit. ピラティスとは 身体、心、精神の完全な調整である。 ⁡ カラダが整えば 気分もスッキリしますよね✨ ⁡ イラストは 今回もウサコがピラティスをしているところです🐰💨 ⁡ プリントの色味は 写真1枚目が近いです💚 ▷ 価格 4.400円 税込 ⁡ ▷素材 綿62% ポリエステル2% レーヨン36% ⁡ ピラティス はもちろん ウォーキングや登山など 汗をかくシーンでも サラッとご着用いただけます！ ⁡ 見た目はコットン風なので 普段着にも大活躍しそうです☺️ ⁡ ▷カラー オートミールのみ (グリーンは見本です🙇) ⁡ ▷男女兼用サイズ 【 S サイズ 】 身丈 65 身幅 46 肩幅 41 袖丈17 ⁡ 【 M サイズ 】

登山やってみたい！ というお声からはじまった 今回の登山⛰️ 集まった7名で 力を合わせて 無事に登頂、下山してきました🙌 自然の中でカラダ全身で動くこと 山を登るのもいいね👍 と少しでも感じていただけたようで 私も嬉しいです☺️ #みんなでソロ登山 #はじめての登山 #みなさん初対面 #すばらしいチームワーク #ナイストライでした #油山 #山頂は大福

お陰さまで PILATES STUDIO huu..は 6周年を迎えることができました⁡ 変わらずhuu..と共に歩んでくださっている方々 過去にご縁いただいた方々 新たに繋がってくださった方々のお陰で 続けることができています⁡ いつもありがとうございます⁡ 6年前の今頃 ピラティスインストラクターの資格を取得したばかりだけど とりあえずスタジオの名前を考えよう！⁡ 呼吸のフーと吐く音を入れてみよう！と ふとした思い立ちでhuu..は誕生しましたﾌｰ そのままの勢いで グループレッスンを初開催するため ドキドキしながら 会場レンタルの予約に向かったのを覚えています⁡ 開催1、2回目のグループレッスンは もちろん参加者ゼロ⁡ レンタル時間を活用して 1人でエクササイズの練習をしたり 自撮りしながら1時間を過ごしました⁡ 今思えば はじめから上手くいくと思っていたら 一歩も踏み出せなかったなーと思います⁡ これからも やったことのないことにチャレンジしたいですし ときどき立ち止まり考えながらも 前に進んでまいります ⁡皆さんと、ご一緒に！⁡ 今後と

新しい年がやってまいりました🎍 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🙇 私は年末年始の一週間 合宿をしてきました🏃‍♀️🏊‍♀️ 朝20km走って、ご飯食べて また昼から10km走って泳いで… (のわりには体重増…涙) 今年も元気に過ごせそうです😊 2025年のhuu..は 私がチャレンジしていることを 皆さんと一緒に楽しもう✊ が目標です☺️ 一人で始めるには少しハードル高いことも ユカサンとやってみようかな…🐵 と思っていただけるような ピラティスを活用した企画を考えております♪ 2025年も皆様にとって 実りある一年となりますように✨🌳

お越しいただいている皆さまのお陰様で レッスン枠やスタジオを広げることができ 今年もチャレンジ＆成長をさせていただいた一年でした ありがとうございました ⁡ 個人的には 5年ぶりにレベルアップの ピラティス試験を受けたり ランニングを始めて新たな目標ができ ⁡ いろいろチャレンジしてみたことで PILATES STUDIO huu..として 来年のビジョンも見えてきました ⁡ 🎍年始は1月6日月曜日から スタートいたします❣️ ⁡ それでは2025年も 元気でお会いしましょう 😁 ⁡ 皆さまも よいお年をお迎えくださいませ🍊 ⁡ #レッスン納め #那珂川市ピラティス #🐲から🐍へ引き継ぎ #イラスト

昨日は中ノ島公園にて クリスマス🎄ピラティスを開催いたしました！ ⁡ 朝早くから寒い中 ご参加いただいた皆さま ありがとうございました🙏 ⁡ 中ノ島公園でのクリスマス🫎ピラティスも お陰様で3回目✨ ⁡ 中ノ島公園のグループレッスンは 毎月ご参加いただいている方や ご都合に合わせて 入れ替わり立ち替わり いろんな方々にお会いできるのも 楽しみのひとつです😊 ⁡ そんな大好きな皆さまと過ごす クリスマス時間🎄 ⁡ 今年も しあわせな時間をご一緒いただき ありがとうございました😊 ⁡ また いつも快適な空間をご提供くださっている 中ノ島公園さん ⁡ 今回、お忙しい中 お菓子をご用意いただいた ミワノテさん ⁡ ご協力いただき ありがとうございました！ ⁡ ご参加いただいた皆さんにも🎁お菓子、 喜んでいただけてすごく嬉しいです♡ (huu..クッキーも美味しい😋) ⁡ 今年もあと少しですね 健康第一でまいりましょう！🏃‍♀️🏔️ ⁡ #中ノ島公園 #那珂川市ピラティス #中ノ島公園ピラティス #トナカイとピラティス #大好きな皆さん

今年の春から ご縁いただき 初めてピラティスをはじめられたお客様 (40代前半 女性) ⁡ 月2回ペースで パーソナルレッスンへお越しいただき 日頃の意識、セルフケアも取り入れておられます✨ ⁡ はじめましての4月から 半年ぶりに撮影してみたら な、なんと別人？？というくらい 姿勢が進化😳 ご本人もびっくりです ⁡ 最初の頃は 頭痛がひどく鎮痛剤が手放せないと おっしゃっていたのですが 徐々に服用する間隔があき 今では頭痛のことを忘れるくらいなのだそう🙌😊 ⁡ また 信号待ちや オフィスでコピーの合間など ほんのスキマ時間に レッスンでお伝えしたこと、 姿勢の感覚を確認されているとのこと ⁡ そこで ん？と感じたことは レッスン時にいろいろとご質問いただきます ⁡ 自分のカラダを変えられるのは 自分自身！ ⁡ 自身の動作をコントロールできてこそ カラダは進化すると感じています✨ ⁡ レッスンでは そのきっかけ、気づきの時間として お手伝いできれば光栄です😊 ⁡ 今回 ほんの一部の方を ご紹介させていただきましたが 皆さまも進化がすごい✨.

マシンが増え スタジオが ゆったり広くなりました！ ⁡ これも お越しいただいている皆さまのお陰です ⁡ いつも 貴重な時間を使ってお越しいただき ありがとうございます🙏 ⁡ 今回、 那珂川市の花uraraさんに 💐アレンジメントをお願いしました🤍 ⁡ 私のイメージをカタチにしてくださり 想像以上のお花たちに感謝です ⁡ 毎週 お花を選ぶのも楽しいですが ひそかに楽しみにしている切り花セット💐 ⁡ 奥様のあたたかいお人柄が詰まっていて 組み合わせも好きです♡ ⁡ さて これからも一歩ずつ 自分のペースで　🐢… まだまだ成長してまいります！ ⁡ 今後とも何卒 PILATES STUDIO huu..を よろしくお願いいたします🍙 ⁡ #那珂川市マシンピラティス #プチリニューアル #白いダリアが好き🤍 #ユーカリも好き🐨 #全部好き💐

スタジオに 新しい仲間(マシン)が増えました！ “ ラダーバレル “ 見た目 カタツムリ🐌みたいで かわいいけど なかなかの存在感👀 主に アーチ部分に 骨盤を乗せて座ったり、うつ伏せになったり ハシゴ部分に足を引っかけたり 手で持ったり… 体幹をコントロールさせながら動きます 難易度は高めですが アーチになっている分 骨盤を転がしたり安定させやすいため エクササイズによっては リフォーマーより易しいです こちらのマシンも自主練、レッスンで どんどん活用してまいります！😊 STOTT PILATES®︎ Ladder Barrel _________________________________ \ パーソナルレッスン ご新規様承り中❣️ / ◆ 女性限定 ◆ 平日のみ(土曜日は🈵になりました🙏) ・ご自身のカラダと向き合いたい方✨ ・まだまだ成長していきたい方🔥 ・どちらでもないけど 　健康とピラティスにご興味ある方😎 レッスンご希望の方は LINEにてメッセージお願いいたします😊 https://lin.ee/Jmnx3DG

2025年のイラストは 健康意識高めの はらまきウサコ🐰です❣️ (巳年🐍全く関係ないやん) 今年も受注販売いたします♡ 2025年は ウサコとみっちり バッチリな一年 いかがでしょうか😊🐰🎒 ⁡ ・はがきサイズ 12枚 ※ スタンドは付いていません うちはスタジオの壁に貼り レッスンスケジュールに使っています ⁡ ・マット素材 / ホワイト ・1月はじまり ・880円 税込 / 1セット ⁡ ご希望いただける方は LINEにてメッセージくださいませ😊👇 https://lin.ee/lD9kEgA ⁡ 🟡 お申込み 11/30(土)まで ※ 受注販売のため お申込みいただいてからお渡しまで 約2週間お時間いただきます ⁡ レッスン時にお渡しいたします！🐰♡ よろしくお願いいたします ⁡ PILATES STUDIO huu.. ⁡ #2025年カレンダー #巳年だけど🐰主役 #一年中ウサコだよ #はらまきusako #登山もはらまき #かぶりもの好き #イラスト #那珂川市パーソナルピラティス #オリジナルカレンダー

パーソナルレッスンにお越しいただく方々 最初は、ほぼ皆さん 慢性の肩こりでお困りでした ⁡ そして1年間ほど 定期的に続けてこられた方はなんと 100%肩こり卒業されています👩‍🎓🙌 ⁡ そもそも どうして肩こりになるのか💡 ⁡ もちろん原因は皆それぞれですが 起こっている現象としては “ 肩、腕ばかり頑張りすぎているから” ⁡ 原因は ・呼吸の質 ・体幹、脚の筋力不足 ・姿勢のアンバランス ・動作の癖 などなど ⁡ このように ほとんどの場合 原因は肩にはないので 肩ほぐしても、また肩がこります💧🔁 ⁡ ⁡ もっと掘り下げてみると…🍠 ⁡ カラダを動かす力は 肩や腕から生み出すのではなく(肩こります) ⁡ 踏ん張った足から力を生み出し 体幹が上半身に力を伝えてくれて やっと腕が自由に動かせます✨ ⁡ そう考えると 足の環境を変えるだけでも 肩が軽くなる！もあり得ますよね😊 ⁡ そして カラダが変われば考え方、景色の見え方が 変わる方多いです(私もです) ⁡ ということは 人生が変わります✨⛰️🏃‍♀️🕺🪩 🌏←地球とか出

👆去年のスタビリティーチェア受講直後 腕の力だけでなんとかしようとしていますね、笑 👆現在 だいぶ余計な力に頼らず 体幹を使って動けるようになりました〜 毎日欠かさず このエクササイズを毎日練習してたとか 腕の筋力ついたとかは全くないんです ピラティスで ちょっとした意識、 カラダの使い方、動かし方が変わるので 見た目も気分も変わります😊 #全身をつなげるピラティス #小さな力で大きな成果 #ピラティス #自主練 #一年越しのビフォーアフター #pilates #stabilitychair #practice #那珂川市マシンピラティス #pilatesstudiohuu

いつも私のイメージをステキに カタチにしてくださる ポリワークスのウーコさん ありがとうございます♡ 必要としてくださる方に 届くといいな☺️ #今回はウサコ🐰も登場 #ご案内カードというかご紹介カードなのかな #那珂川市マシンピラティス #はらまきusako @pilates_studio_huu

はじめて オリジナルTシャツの受注販売をいたします🐰！ ⁡ ご希望の方は LINEにてメッセージをお願いいたします🥰 https://lin.ee/tOAZbPN ⁡ “ Enjoy Exercise “ エクササイズとはピラティスに限らず ウォーキングやヨガ、テニスなど とにかく気軽に カラダを動かすことを楽しんでもらいたい！ 楽しみたい！ という気持ちを込めてみました🏃‍♀️ ⁡ イラストは ウサコがピラティスをしているところです🐰✨ ⁡ huu..のロゴは入っていません ⁡ ▷ 価格 4.000円 税込 ⁡ ▷素材 cotton 100% 真夏仕様の薄手生地です🌴 ▷カラー ホワイト、チャコール ※ホワイトは インナーが濃い色だと透けます ⁡ ▷サイズ 【 S サイズ 】 身丈 65 身幅 49 肩幅 42 袖丈19 ⁡ 【 M サイズ 】 身丈 68 身幅 52 肩幅 46 袖丈 20 ⁡ ご参考までに… 私は身長167cm, 体重60kg チャコールはSサイズ ホワイトはMサイズ を着用しています ⁡ ⁡ ▷受注期間 本日〜6