ランナー向け合宿にて ピラティスレッスンを 担当させていただきました😊 ⁡ 本来 ピラティスのグループレッスンは 8名までなのですが (お一人ずつ姿勢や動きを拝見できる範囲) ⁡ 今回はなんと35名の方に ご参加いただきました🙏😳！！ ⁡ 皆さん 朝から2時間...

皆さんは日頃 姿勢を意識して過ごしていますか？ ⁡ 私は普段 骨盤を立てて〜 背筋伸ばして〜 という意識は… ⁡ ほとんどしていません😊 ⁡ ⁡ 写真は 実際にパーソナルレッスンを 受けていただいた方の ビフォーアフターです😊✨ 「 ピラティス後の無意識 」は...

“握力測定” 実施中！ ⁡ パーソナルスタジオでは 握力測定を実施しております✊😊 ⁡ 年齢、性別による平均値をお伝えすると 皆さん よし！ もっと握るトレーニングしてみます！🔥 ⁡ とおっしゃるのですが… ⁡ 残念ながら 手の力だけではないのです🖐️ ⁡...

先日開催されました ランニングイベント！🏃‍♀️ ⁡ おかげさまで 17名のお申し込みをいただき 遠方は佐世保市や大分市からと たくさんの方々にお集まりいただきました ⁡ 私も ピラティス トレーナーとして あの場でレッスンをさせていただき 今回 大きなチャレンジ...

スタジオに 新しい仲間(マシン)が増えました！ “ ラダーバレル “ 見た目 カタツムリ🐌みたいで かわいいけど なかなかの存在感👀 主に アーチ部分に 骨盤を乗せて座ったり、うつ伏せになったり ハシゴ部分に足を引っかけたり 手で持ったり…...

感覚 とは カラダの外から受けとる刺激 のことで 視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚 これらの「 五感 」はよく耳にします ⁡ 実は他にも大切な カラダの内から感じとる感覚 “ 固有受容覚 “ があります ⁡ ⁡ 固有受容覚とは 自分の身体各部の位置や動き...

👆去年のスタビリティーチェア受講直後 腕の力だけでなんとかしようとしていますね、笑 👆現在 だいぶ余計な力に頼らず 体幹を使って動けるようになりました〜 毎日欠かさず このエクササイズを毎日練習してたとか 腕の筋力ついたとかは全くないんです ピラティスで...