意識する？意識しない？

皆さんは日頃

姿勢を意識して過ごしていますか？

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私は普段

骨盤を立てて〜

背筋伸ばして〜

という意識は…

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ほとんどしていません😊

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写真は

実際にパーソナルレッスンを

受けていただいた方の

ビフォーアフターです😊✨

「 ピラティス後の無意識 」は

見た目の印象も変わり

よりステキですね〜😍

ご本人様も

肩がすごく軽くなったー🙌と

感じておられました☺️

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“ 意識する “ ＝ 頭で考える💭

ことももちろん大事ですが

それだけではなかなか

姿勢は変わりません

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“ 意識しない “ ＝ 実際に動いて感じる🕺

ことの方が

定着し自分のものになります☺️✨

“ 肩が軽くなった〜 ”

” 心地いいな〜 “

と脳が認識すれば

また

その姿勢を再現しようとするからです😊 🧠✨

とはいえ

一回で習得するのは

なかなか難しいですよね😅

今まで積み重ねてきた

習慣や癖があるからです　

だからこそ

焦らず少しずつ

小さな経験の積み重ね👍

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これから

ウォーキングや

ランニングが快適な季節🍃

山登りもいいですね〜⛰️

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まずは

何も考えず

カラダを動かす習慣をつくってみる

のもいいかもしれません😊🚶🏃‍♀️

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そして

自分にとっての

より心地よい姿勢を知りたくなったら

ピラティスの

パーソナルレッスンがオススメです👍

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