握力 × ピラティス

“握力測定” 実施中！

⁡

パーソナルスタジオでは

握力測定を実施しております✊😊

⁡

年齢、性別による平均値をお伝えすると

皆さん

よし！

もっと握るトレーニングしてみます！🔥

⁡

とおっしゃるのですが…

⁡

残念ながら

手の力だけではないのです🖐️

⁡

握力は”全身筋力”のバロメーター✨

⁡

手の力だけで

なんとかしようとし続けると

それほど力は出ないどころか

疲れてしまいます💧

⁡

ピラティスでは

カラダは部分的ではなく

”全身で”働き

“全身で”力を発揮するもの✨

と考えます

⁡

たとえば

椅子に座って握力測定をした時

⁡

骨盤を立てて

背筋を伸ばし遠くを見ながら

(お腹や背中の筋力も働かせながら)測定するのと

⁡

猫背で床を見ながら(無筋力状態)測定するのとでは

力の出力、すなわち数値は違うはずです☺️

⁡

ちなみに

ユカサンは

🖐️右(利き手)40

🖐️左34

※ 年齢45-49歳 女性の平均:28.89

⁡

左右差ありますね💧

明らかに左半身の筋力が右より弱いのは確か🦵

⁡

それにより私の場合

故障をする時はだいたい右半身です🦵😅

(がんばれ左半身〜)

⁡

私も

何歳になっても

元気にカラダを動かし続けられるよう

日々ピラティスがんばります！😊

⁡