ランニング前のピラティス

1日のレッスンが終わったら

自分でもいろいろ動いてみます😊

この日は

背骨〜肩まわりを重点的に

背骨や肩まわりがコントロールしやすくなると

ランニングも軽快になります

今日も10km走ってきました🏃‍♀️