新しい年がやってまいりました🎍 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🙇 私は年末年始の一週間 合宿をしてきました🏃‍♀️🏊‍♀️ 朝20km走って、ご飯食べて また昼から10km走って泳いで… (のわりには体重増…涙) 今年も元気に過ごせそうです😊...

👆去年のスタビリティーチェア受講直後 腕の力だけでなんとかしようとしていますね、笑 👆現在 だいぶ余計な力に頼らず 体幹を使って動けるようになりました〜 毎日欠かさず このエクササイズを毎日練習してたとか 腕の筋力ついたとかは全くないんです ピラティスで...

走るってどういうこと？から始まり ピラティスを活かしてもっと挑戦したい！ と、ランニングをはじめて1ヶ月が経ちました ( マンツーマンでプロから教わっています ) 自分のカラダを通じて ピラティスに活かせる部分もたくさんあるし ピラティスを存分に活かせる！...

学生時代は バスケットボール部でボールを追いかけて 体力や筋力には自信がありました 20〜30代の頃 今の職業とは かけ離れた営業事務の仕事 体を引き締めたくて自己流で筋トレしたりジムで走ったり 続かないどころか あちこちにガタが出始めました 写真1枚目...