ランニングをはじめて はや 9ヶ月が経ちました ときどき 痩せましたか？？と言っていただくのですが 体重はほぼ変わってましぇん😗 (ランナーとしてどうなんだ？) ⁡ 先週は7日間で トータル 60km 走りました 結構走ってます と同時にしっかり食べるんです💧...

お陰様で今回のフルマラソン 自己ベスト更新 ＋ サブ4.5 （4時間30分切り）ギリギリ達成💦 することができました🙏 応援メッセージも嬉しかったです ありがとうございました！⁡ 今回はメンバーも私含め13名出走 朝早くからコーチや他のメンバーも...

1日のレッスンが終わったら 自分でもいろいろ動いてみます😊 この日は 背骨〜肩まわりを重点的に 背骨や肩まわりがコントロールしやすくなると ランニングも軽快になります 今日も10km走ってきました🏃‍♀️

新しい年がやってまいりました🎍 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🙇 私は年末年始の一週間 合宿をしてきました🏃‍♀️🏊‍♀️ 朝20km走って、ご飯食べて また昼から10km走って泳いで… (のわりには体重増…涙) 今年も元気に過ごせそうです😊...

👆去年のスタビリティーチェア受講直後 腕の力だけでなんとかしようとしていますね、笑 👆現在 だいぶ余計な力に頼らず 体幹を使って動けるようになりました〜 毎日欠かさず このエクササイズを毎日練習してたとか 腕の筋力ついたとかは全くないんです ピラティスで...

学生時代は バスケットボール部でボールを追いかけて 体力や筋力には自信がありました 20〜30代の頃 今の職業とは かけ離れた営業事務の仕事 体を引き締めたくて自己流で筋トレしたりジムで走ったり 続かないどころか あちこちにガタが出始めました 写真1枚目...