4ヶ月前から始めたランニング🏃‍♀️ 地元の方々の あたたかい応援のおかげで⁡ 最後まで歩かず 走ってゴールすることができました😭 ありがとうございました⁡😊 今年からコースが変わったらしく 40kmずっと上り下り坂道の連続😱 (最後の上りは心折れそうだった)⁡ コンディションも万全で 全力を尽くせたので満足です ⁡次は3月のさが桜マラソン！ しっかりケアしつつ 次の目標に向けてがんばります⁡😊 #石垣島マラソン #初マラソン #フルマラソン

新しい年がやってまいりました🎍 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🙇 私は年末年始の一週間 合宿をしてきました🏃‍♀️🏊‍♀️ 朝20km走って、ご飯食べて また昼から10km走って泳いで… (のわりには体重増…涙) 今年も元気に過ごせそうです😊 2025年のhuu..は 私がチャレンジしていることを 皆さんと一緒に楽しもう✊ が目標です☺️ 一人で始めるには少しハードル高いことも ユカサンとやってみようかな…🐵 と思っていただけるような ピラティスを活用した企画を考えております♪ 2025年も皆様にとって 実りある一年となりますように✨🌳

お越しいただいている皆さまのお陰様で レッスン枠やスタジオを広げることができ 今年もチャレンジ＆成長をさせていただいた一年でした ありがとうございました ⁡ 個人的には 5年ぶりにレベルアップの ピラティス試験を受けたり ランニングを始めて新たな目標ができ ⁡ いろいろチャレンジしてみたことで PILATES STUDIO huu..として 来年のビジョンも見えてきました ⁡ 🎍年始は1月6日月曜日から スタートいたします❣️ ⁡ それでは2025年も 元気でお会いしましょう 😁 ⁡ 皆さまも よいお年をお迎えくださいませ🍊 ⁡ #レッスン納め #那珂川市ピラティス #🐲から🐍へ引き継ぎ #イラスト

昨日は中ノ島公園にて クリスマス🎄ピラティスを開催いたしました！ ⁡ 朝早くから寒い中 ご参加いただいた皆さま ありがとうございました🙏 ⁡ 中ノ島公園でのクリスマス🫎ピラティスも お陰様で3回目✨ ⁡ 中ノ島公園のグループレッスンは 毎月ご参加いただいている方や ご都合に合わせて 入れ替わり立ち替わり いろんな方々にお会いできるのも 楽しみのひとつです😊 ⁡ そんな大好きな皆さまと過ごす クリスマス時間🎄 ⁡ 今年も しあわせな時間をご一緒いただき ありがとうございました😊 ⁡ また いつも快適な空間をご提供くださっている 中ノ島公園さん ⁡ 今回、お忙しい中 お菓子をご用意いただいた ミワノテさん ⁡ ご協力いただき ありがとうございました！ ⁡ ご参加いただいた皆さんにも🎁お菓子、 喜んでいただけてすごく嬉しいです♡ (huu..クッキーも美味しい😋) ⁡ 今年もあと少しですね 健康第一でまいりましょう！🏃‍♀️🏔️ ⁡ #中ノ島公園 #那珂川市ピラティス #中ノ島公園ピラティス #トナカイとピラティス #大好きな皆さん

今年の春から ご縁いただき 初めてピラティスをはじめられたお客様 (40代前半 女性) ⁡ 月2回ペースで パーソナルレッスンへお越しいただき 日頃の意識、セルフケアも取り入れておられます✨ ⁡ はじめましての4月から 半年ぶりに撮影してみたら な、なんと別人？？というくらい 姿勢が進化😳 ご本人もびっくりです ⁡ 最初の頃は 頭痛がひどく鎮痛剤が手放せないと おっしゃっていたのですが 徐々に服用する間隔があき 今では頭痛のことを忘れるくらいなのだそう🙌😊 ⁡ また 信号待ちや オフィスでコピーの合間など ほんのスキマ時間に レッスンでお伝えしたこと、 姿勢の感覚を確認されているとのこと ⁡ そこで ん？と感じたことは レッスン時にいろいろとご質問いただきます ⁡ 自分のカラダを変えられるのは 自分自身！ ⁡ 自身の動作をコントロールできてこそ カラダは進化すると感じています✨ ⁡ レッスンでは そのきっかけ、気づきの時間として お手伝いできれば光栄です😊 ⁡ 今回 ほんの一部の方を ご紹介させていただきましたが 皆さまも進化がすごい✨.

マシンが増え スタジオが ゆったり広くなりました！ ⁡ これも お越しいただいている皆さまのお陰です ⁡ いつも 貴重な時間を使ってお越しいただき ありがとうございます🙏 ⁡ 今回、 那珂川市の花uraraさんに 💐アレンジメントをお願いしました🤍 ⁡ 私のイメージをカタチにしてくださり 想像以上のお花たちに感謝です ⁡ 毎週 お花を選ぶのも楽しいですが ひそかに楽しみにしている切り花セット💐 ⁡ 奥様のあたたかいお人柄が詰まっていて 組み合わせも好きです♡ ⁡ さて これからも一歩ずつ 自分のペースで　🐢… まだまだ成長してまいります！ ⁡ 今後とも何卒 PILATES STUDIO huu..を よろしくお願いいたします🍙 ⁡ #那珂川市マシンピラティス #プチリニューアル #白いダリアが好き🤍 #ユーカリも好き🐨 #全部好き💐

スタジオに 新しい仲間(マシン)が増えました！ “ ラダーバレル “ 見た目 カタツムリ🐌みたいで かわいいけど なかなかの存在感👀 主に アーチ部分に 骨盤を乗せて座ったり、うつ伏せになったり ハシゴ部分に足を引っかけたり 手で持ったり… 体幹をコントロールさせながら動きます 難易度は高めですが アーチになっている分 骨盤を転がしたり安定させやすいため エクササイズによっては リフォーマーより易しいです こちらのマシンも自主練、レッスンで どんどん活用してまいります！😊 STOTT PILATES®︎ Ladder Barrel _________________________________ \ パーソナルレッスン ご新規様承り中❣️ / ◆ 女性限定 ◆ 平日のみ(土曜日は🈵になりました🙏) ・ご自身のカラダと向き合いたい方✨ ・まだまだ成長していきたい方🔥 ・どちらでもないけど 　健康とピラティスにご興味ある方😎 レッスンご希望の方は LINEにてメッセージお願いいたします😊 https://lin.ee/Jmnx3DG

2025年のイラストは 健康意識高めの はらまきウサコ🐰です❣️ (巳年🐍全く関係ないやん) 今年も受注販売いたします♡ 2025年は ウサコとみっちり バッチリな一年 いかがでしょうか😊🐰🎒 ⁡ ・はがきサイズ 12枚 ※ スタンドは付いていません うちはスタジオの壁に貼り レッスンスケジュールに使っています ⁡ ・マット素材 / ホワイト ・1月はじまり ・880円 税込 / 1セット ⁡ ご希望いただける方は LINEにてメッセージくださいませ😊👇 https://lin.ee/lD9kEgA ⁡ 🟡 お申込み 11/30(土)まで ※ 受注販売のため お申込みいただいてからお渡しまで 約2週間お時間いただきます ⁡ レッスン時にお渡しいたします！🐰♡ よろしくお願いいたします ⁡ PILATES STUDIO huu.. ⁡ #2025年カレンダー #巳年だけど🐰主役 #一年中ウサコだよ #はらまきusako #登山もはらまき #かぶりもの好き #イラスト #那珂川市パーソナルピラティス #オリジナルカレンダー

感覚 とは カラダの外から受けとる刺激 のことで 視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚 これらの「 五感 」はよく耳にします ⁡ 実は他にも大切な カラダの内から感じとる感覚 “ 固有受容覚 “ があります ⁡ ⁡ 固有受容覚とは 自分の身体各部の位置や動き 力の入れ具合などを感じる感覚で 筋肉や関節を通して感じます💪 ⁡ 主な働き ・力を加減する ・運動をコントロールする ・重力に抗して姿勢を保つ ・バランスをとる ・情緒を安定させる ⁡ たとえば 鉄アレイ を持った時と お豆腐 を持った時 がっちり掴むように持ったり 軽くやさしく持ったりと ものに合わせて力加減を変えますよね ⁡ また エレベーターに乗ったとき 降りたい階のボタンを 指でピッ！と押せたり ⁡ 目の前にある段差 にあわせて 脚を上げて登ったり乗り越えたり ⁡ 卵の入った買い物袋 をそっとテーブルに置いたり ⁡ ドアを静かに 閉めたり… ⁡ 日頃できていたら 固有受容覚はバッチリ働いています🙆‍♀️✨ ⁡ あたりまえにできることのようですが 実はこの感覚のおかげなのです😊 ⁡ ただ

パーソナルレッスンにお越しいただく方々 最初は、ほぼ皆さん 慢性の肩こりでお困りでした ⁡ そして1年間ほど 定期的に続けてこられた方はなんと 100%肩こり卒業されています👩‍🎓🙌 ⁡ そもそも どうして肩こりになるのか💡 ⁡ もちろん原因は皆それぞれですが 起こっている現象としては “ 肩、腕ばかり頑張りすぎているから” ⁡ 原因は ・呼吸の質 ・体幹、脚の筋力不足 ・姿勢のアンバランス ・動作の癖 などなど ⁡ このように ほとんどの場合 原因は肩にはないので 肩ほぐしても、また肩がこります💧🔁 ⁡ ⁡ もっと掘り下げてみると…🍠 ⁡ カラダを動かす力は 肩や腕から生み出すのではなく(肩こります) ⁡ 踏ん張った足から力を生み出し 体幹が上半身に力を伝えてくれて やっと腕が自由に動かせます✨ ⁡ そう考えると 足の環境を変えるだけでも 肩が軽くなる！もあり得ますよね😊 ⁡ そして カラダが変われば考え方、景色の見え方が 変わる方多いです(私もです) ⁡ ということは 人生が変わります✨⛰️🏃‍♀️🕺🪩 🌏←地球とか出

👆去年のスタビリティーチェア受講直後 腕の力だけでなんとかしようとしていますね、笑 👆現在 だいぶ余計な力に頼らず 体幹を使って動けるようになりました〜 毎日欠かさず このエクササイズを毎日練習してたとか 腕の筋力ついたとかは全くないんです ピラティスで ちょっとした意識、 カラダの使い方、動かし方が変わるので 見た目も気分も変わります😊 #全身をつなげるピラティス #小さな力で大きな成果 #ピラティス #自主練 #一年越しのビフォーアフター #pilates #stabilitychair #practice #那珂川市マシンピラティス #pilatesstudiohuu

いつも私のイメージをステキに カタチにしてくださる ポリワークスのウーコさん ありがとうございます♡ 必要としてくださる方に 届くといいな☺️ #今回はウサコ🐰も登場 #ご案内カードというかご紹介カードなのかな #那珂川市マシンピラティス #はらまきusako @pilates_studio_huu

はじめて オリジナルTシャツの受注販売をいたします🐰！ ⁡ ご希望の方は LINEにてメッセージをお願いいたします🥰 https://lin.ee/tOAZbPN ⁡ “ Enjoy Exercise “ エクササイズとはピラティスに限らず ウォーキングやヨガ、テニスなど とにかく気軽に カラダを動かすことを楽しんでもらいたい！ 楽しみたい！ という気持ちを込めてみました🏃‍♀️ ⁡ イラストは ウサコがピラティスをしているところです🐰✨ ⁡ huu..のロゴは入っていません ⁡ ▷ 価格 4.000円 税込 ⁡ ▷素材 cotton 100% 真夏仕様の薄手生地です🌴 ▷カラー ホワイト、チャコール ※ホワイトは インナーが濃い色だと透けます ⁡ ▷サイズ 【 S サイズ 】 身丈 65 身幅 49 肩幅 42 袖丈19 ⁡ 【 M サイズ 】 身丈 68 身幅 52 肩幅 46 袖丈 20 ⁡ ご参考までに… 私は身長167cm, 体重60kg チャコールはSサイズ ホワイトはMサイズ を着用しています ⁡ ⁡ ▷受注期間 本日〜6

お陰様でPILATES STUDIO huu..は 3月で5周年を迎えました🎈 ⁡ huu..とご縁いただき いつもありがとうございます！ ⁡ 今回 福岡のCOZY COFFEEさんに作っていただいた オリジナルのコーヒーバッグ☕️😊 ⁡ 3月レッスンにお越しいただいた方々に 感謝の気持ちを込めて お渡しさせていただきました🎁🐰ワーイ♡ ⁡ これからも日々試行錯誤しながら 一歩ずつ進んでまいります！ ⁡ 今後とも PILATES STUDIO huu..を よろしくお願いいたします😊 ⁡ ⁡ #福岡ピラティス #那珂川市ピラティス #マシンパーソナルピラティス #中ノ島公園ピラティス #オリジナルコーヒーバッグ #イラスト #はらまきUSAKO

去年の春からご縁いただき 初めてピラティスをはじめられたお客様　 (20代後半 女性) 月2、3回ペースで パーソナルレッスンへお越しいただき 日頃の意識、セルフケアもきっちり取り入れておられます✨ 少し慣れてこられた7月と 12月のビフォーアフターをご紹介させていただきます😊 はじめの頃は 立ち仕事で肩こりや脚のむくみがお悩みでしたが 今はほとんど気にならなくなられたとのこと🙌 お悩みがなくなった今では もっとこうなりたい！というポジティブな方向へ 意識が向いているご様子です✨ 私もお客様と 一歩ずつ前進し 一緒にいろんな景色を 観に行ってるようで ワクワクします⛰️←すぐ登山に例えたがる 私はちょっと知っている道を 案内させていただいているだけで 目的地を決めて 自分の足で登っているのはクライアント様ご自身😊 よし！私もがんばるぞー！！🏃‍♀️💨💨 さて パーソナルレッスン 土曜日も❣️ ご新規受付を再開いたしましたよー📣 隔週、単発でしたらご案内🙆です！ (ごく数名様) ご興味ございましたら一度 LINEにてメッセージくださ

イラストは 今年、少しずつ描き集めてきた ピラティスのマットエクササイズがメイン✨ ※ 2023年のものと総入れ替えしています😎 ⁡ 今回も受注販売いたします☺️ ⁡ ・ポストカードサイズ 12枚 ※ スタンドは付いていません うちはスタジオの壁に貼り レッスンスケジュールをマークして使っています ⁡ ・マット素材 ・1月はじまり ・880円 税込 / 1セット ⁡ ・裏には予定など記入できるようになっています ⁡ ご希望いただける方は LINE にてメッセージください😊 公式LINE ☞ https://lin.ee/ynFtLY0 ⁡ 🟡 お申込み 11/25(土)まで ※ 受注販売のため お申込みいただいてからお渡しまで 約2週間お時間いただきます🙇 ⁡レッスン時にお渡しいたします😊 ⁡ #２０２４年カレンダー #辰年 #イラスト #モデルやっぱり体育会系

グループレッスンから パーソナルレッスンに移行されて早1年半 ご縁いただいているY様(40代後半)です パーソナルレッスンは隔週 月2回ペース 何よりも大事なご自宅でのセルフケアや日頃の姿勢意識もしっかり持たれています 素晴らしい！努力の結果ですね✨ ⁡ 初めの頃は 首、肩凝り辛い…下半身が重いぃ…とおっしゃってましたが すっかり解消されて、お仕事が多忙でも疲れにくくなられたとのこと ⁡ 今は大好きなゴルフのための体づくりとしてピラティスを取り入れられているようです ⁡ ⁡とにかく体を動かして心身スッキリが目的のグループレッスンに対し ⁡ 姿勢改善、運動パフォーマンスアップも目指せるのはパーソナルレッスンです (継続いただくことが大事) ⁡ 今回はほんの一例としてご紹介させていただきましたが他のお客様方もどんどんチャレンジ & 進化されていて いつも刺激をいただいています ⁡ いつまでも軽快に動けるように 私も体づくり、がんばります ⁡ ⁡\ あと1、2名様、パーソナルご体験承ります / ▸ パーソナルレッスンのご案内 https://stud

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