7月終了🌻 今日のランで、7月の走行距離300km達成🏃‍♀️ 今月は数字だけを追いかけたわけではなく、 早寝早起きなど生活リズムから整え ・6時間走　6時間走のブログはこちら ・3時間走　3時間走のブログはこちら ・坂道練習 ・暑さの中でのロング走 100kmウルトラマラソンを見据えた練習を、 一つひとつ積み重ねた1か月でした。 朝から暑さに苦しんだ日もあれば、 睡眠だけでは疲労が抜けきらないまま走った日もありました。 それでも、 「長い時間、動き続けられる身体」 をつくるための練習は、少しずつ形になってきていると感じます。 300kmという数字も嬉しいけれど、 それ以上に嬉しいのは、 ケガなく7月を走り終えたこと。 気づけばウルトラマラソンまで、 2か月を切りました。 まだまだ課題はたくさんありますが、 焦らず、一歩ずつ積み重ねながら、 本番を迎えたいと思います😊 8月も楽しみながら、たくさん走ります🏃‍♀️🍉

100kmウルトラ本番まであと2ヶ月。今回は「長い時間動き続ける練習」として、初めての6時間走へ。補給や休憩もすべて含めて、6時間で45.67km走ってみました。

先日、100kmウルトラマラソンへの挑戦を決めました。 今回はその第一歩として 「補給しながら動き続ける体」をつくるために 25kmのロングランをしてみました ウルトラマラソンは 100kmという長い距離を 10時間以上かけて走り続ける競技。 今回のパンランの取り組みは、 いつもご指導いただいているコーチから アドバイスをいただきました。 コーチは指導だけでなく、 ご自身も今なおウルトラランナーとして 挑戦し続けている方。 だからこそ説得力もあり、心強い存在です🔥 ウルトラマラソンでは 走力ももちろん大切だけど 「動き続けながらどれだけ食べれるか」が とても重要になるという話を聞きました。 そこで今回は 実際に 「食べながら」「食べてすぐ走る」ことにチャレンジしてみました。 ・パン屋さんを2軒ハシゴ ・パンを合計4つに厳選 ・途中でコーヒーも補給 いわゆる“パンラン”です。 正直、やってみて感じたのは そんなに簡単ではない、ということ。 食べること自体はできるけど そのあと動き続けるのはまた別の感覚。 走力とは違う難しさがありました。 ただ一つ

今秋の100km ウルトラマラソンにエントリーしました🔥 これまでの最長距離はフルマラソンの42.195km。 100kmという距離は、まだまったく想像がつきません。 42kmの倍以上。 さらにプラス16km。 数字だけ見れば 「フルを4時間ちょっとで走れるなら、10時間くらいでいけるのでは？」 と思っていましたが どうやらそんな単純な世界ではないようです。 ペース、エネルギー補給、内臓の状態、気温、メンタル… すべてがフルマラソンとは別物。 完全に“別競技”です そして今回、挑戦しようと思った一番の理由は 自分の限界を知ってみたいから。 フルマラソンでは、いつも30km以降で失速します。 それは ゴールが42.195kmだと分かっているからなのか。 それとも 本当に今の自分の限界がそこなのか。 もし一度、もっと長い距離に挑戦して “本当の限界”を知ることができたら フルマラソンの30km以降も 今ほど怖くなくなるんじゃないかと思っています 🧠💦 私の周りには、すごいランナーがたくさんいます。 100km、170km、24時間走り続ける競技