年末年始は たくさん走って食べて寝て イラストも描きながら 過ごしました🐴♡ ⁡ 2026年も 月間200km走ることは続けつつ🏃‍♀️ 登山も再開しようと思います☺️⛰️✨ ⁡ メンバーの方々も お一人でも多く一緒に チャレンジしてくれると嬉しいなー⛰️ ⁡ ということで 今年は お客様も巻きこみながら 共にパワーアップしてまいります！😊✨ ⁡ 本年もどうぞ よろしくお願いいたします！ ⁡ ⁡ #年末年始はロングジョグ🏃‍♀️ #毎日2部練 #イラストはウマオだよ🐴 ⁡ #今年の抱負は すぐやる

今年も一年 PILATES STUDIO huu..をご利用いただき ありがとうございました😊 ⁡ 個人的には 走って走って走り倒した一年でしたが🏃‍♀️ ⁡ 素敵なお客様との出会い、 楽しい時間を過ごさせていただき 最高の一年でした♡ ありがとうございました😊 ⁡ 来年も何卒 よろしくお願い申し上げます ⁡ 年始は 1月5日からスタートいたします！ ⁡ 皆様 よいお年をお迎えくださいませ🐴♡ ⁡ ⁡ #レッスン納め #那珂川市ピラティス #パーソナルマシンピラティス

先週は 宮崎県の青島太平洋マラソンに 参加してきました！ 今年3回目のフルマラソン🏃‍♀️ ⁡ 目標の4時間切りは届かなかったけど 自己ベスト更新！ ⁡ 何より 先月まで故障していた股関節が 最後まで調子よく 走り続けられたことが うれしかったです ⁡ 今回は風が強かったので 25km地点までは 夫の背中を風避けにして 順調に走れました、笑 ⁡ 各々ペースになってからは お腹ゴロゴロ、頭フラフラ😵‍💫 後半はいろいろありましたが ⁡ ユカさーーーぁん！というメンバーの声援と 経口補水液とコーラのお陰で目が覚めて 最後まで走り抜けることができました😭 ⁡ あとはトイレ問題だなー💧 (せめて1回に抑えたい) ⁡ 来年も 少しずつステップアップ目指して がんばります！ ⁡ キツかった、アオタイ🌴 楽しかったアオタイ😊 ⁡ #青島太平洋マラソン #フルマラソン #アオタイ2025

中ノ島公園 女性のためのピラティス ご参加いただいた皆さま ありがとうございました😊🎄 ⁡ 今年で 中ノ島公園での 🫎クリスマス ピラティス は なんと4回目！(もうそんなに？☺️) ⁡ 続けられることは ありがたいことです🙏 ⁡ はじめましての方には 私がトナカイ🫎姿で 一瞬ビクッとさせてしまいましたが、笑 (ツノが意外と立派) ⁡ 毎年 “かわいい〜♡”と言っていただけて ご満悦のユカサンです🫎✨ ⁡ また今年は ふわふわ かわいくて美味しい🩷🐰 私の大好きな napanさん @napan.2017 にお願いして 焼きたてパンの詰め合わせを ご用意いただきました😍 ⁡ 朝からいい香りで幸せすぎる〜♡🍞 ⁡ しかも 今回 特別に huu..オリジナル クリームパンをつくっていただきました❣️🎄 ⁡ かわいくて 食べるのもったいないけど これがまた美味しいー！！😋 ⁡ 皆さんにも喜んでいただけたようで うれしかったです 🎁☺️ワーイ♪ ⁡ ⁡ さて 次回の開催は 1月11日(日)10:30〜🎍🐴 ⁡ ご予約承り中です

2026年カレンダーのイラストも みんな大好き？ はらまきウサコ🐰です ⁡ 今年も受注販売いたします♡ ⁡ 2026年は ウサコに仲間が増えて にぎやかな一年です🐰🐴🐢🦁 ⁡ ・はがきサイズ 12枚 ※ スタンドは付いていません うちはスタジオの壁に貼り レッスンスケジュールに使っています ⁡ ・マット素材 / ホワイト ・1月はじまり ・880円 税込 / 1セット ⁡ ご希望いただける方は LINEにてメッセージくださいませ😊 👇公式LINE https://lin.ee/unnzY2D ⁡ 🟡 お申込み 11/29(土)まで ※ 受注販売のため お申込みいただいてからお渡しまで 約2週間お時間いただきます ⁡ レッスン時にお渡しいたします！🐰♡ よろしくお願いいたします ⁡ PILATES STUDIO huu.. @pilates_studio_huu ⁡ #2026年カレンダー #丙午🐴 #ウサコと仲間たち #はらまきusako #イラスト #那珂川市パーソナルピラティス #オリジナルカレンダー

今年の春から ご縁いただき 初めてピラティスをはじめられたお客様 (20代後半 女性) ⁡ 半年後に 結婚式👰を控えておられ 姿勢を改善したい！ ということでお越しいただきました ⁡ パーソナルレッスンを 週に1回 継続され 日頃の意識、セルフケア、 ウォーキングも取りいれておられます✨ ⁡ はじめましての4月から 半年ぶりに比べてみたら 姿勢が進化しているー！😳 ⁡ 凛としてかっこいい😍 ⁡ 結婚式でも 堂々と立ちふるまわれ 皆さんの視線を集めているお姿が 浮かびます☺️✨ ⁡ この先は 将来も健康に活動し続けるために 必要な筋力をつけつつ ピラティスを続けていきたい！と 目標が変わってきたとのこと ⁡ 自分のカラダを変えられるのは 自分自身！ですね☺️ ⁡ レッスンでは そのきっかけ、気づきの時間として お手伝いさせていただきます ⁡ 今回 ほんの一部の方を ご紹介させていただきましたが 他のお客様も進化がすごい✨ 私もがんばるぞー🔥🏃‍♀️💨💨 ⁡ さて パーソナルレッスン 平日はご新規様承り中です❣️ (土曜日は🈵です🙏

ランナー向け合宿にて ピラティスレッスンを 担当させていただきました😊 ⁡ 本来 ピラティスのグループレッスンは 8名までなのですが (お一人ずつ姿勢や動きを拝見できる範囲) ⁡ 今回はなんと35名の方に ご参加いただきました🙏😳！！ ⁡ 皆さん 朝から2時間 走ってきたばかりにも関わらず すごい集中力🔥 (ピラティス 後も1時間走) ⁡ このような環境で レッスンをさせていただくのは 初めてで 予想できなかったことや 自分の伸び代を知ることができ とてもいい経験を させていただきました😊 ありがとうございました ⁡ また 私は途中参加でしたが 2日間で30km走りました🏃‍♀️ ⁡ 初日は☔️土砂降りで 水たまりの中を1時間 ドロドロになりながらの 坂道ペース走🏃‍♀️💨 キツかったけどがんばった〜🙌 ⁡ 2日目 早朝5:00〜🌄 峠走含む2時間ジョグ 昼も追加で1時間ジョグからの♨️ ⁡ とにかくたくさん走って笑って 皆さんと温かいお食事をいただき いろんな方に支えられて 過ごした2日間でした ⁡ ひとりではできないことも

ついに マラソンシーズンがスタート！🙌 11月、12月のフルマラソンに向けて 自分のペースでがんばります😊 9月の目標は 230km走ること🏃‍♀️ (じわりじわり距離伸ばしてきた、笑) ちょうど1年前📼 走り始めた頃は レッスンの4kmすら大変でした😵‍💫💦 (背景はロマンチック♡) まだまだ通過点 少しずつ成長していきたい！ 9月も 承認欲求強めの投稿、続きます🏃‍♀️笑 いつも あたたかく見守っていただき ありがとうございます♡ #ランニング #祝1周年 #充実の一年 #ビフォーアフター #大濠公園 #ランキロク

皆さんは日頃 姿勢を意識して過ごしていますか？ ⁡ 私は普段 骨盤を立てて〜 背筋伸ばして〜 という意識は… ⁡ ほとんどしていません😊 ⁡ ⁡ 写真は 実際にパーソナルレッスンを 受けていただいた方の ビフォーアフターです😊✨ 「 ピラティス後の無意識 」は 見た目の印象も変わり よりステキですね〜😍 ご本人様も 肩がすごく軽くなったー🙌と 感じておられました☺️ ⁡ “ 意識する “ ＝ 頭で考える💭 ことももちろん大事ですが それだけではなかなか 姿勢は変わりません ⁡ “ 意識しない “ ＝ 実際に動いて感じる🕺 ことの方が 定着し自分のものになります☺️✨ “ 肩が軽くなった〜 ” ” 心地いいな〜 “ と脳が認識すれば また その姿勢を再現しようとするからです😊 🧠✨ とはいえ 一回で習得するのは なかなか難しいですよね😅 今まで積み重ねてきた 習慣や癖があるからです　 だからこそ 焦らず少しずつ 小さな経験の積み重ね👍 ⁡ ⁡ これから ウォーキングや ランニングが快適な季節🍃 山登りもいいですね〜⛰️ ⁡ ま

“握力測定” 実施中！ ⁡ パーソナルスタジオでは 握力測定を実施しております✊😊 ⁡ 年齢、性別による平均値をお伝えすると 皆さん よし！ もっと握るトレーニングしてみます！🔥 ⁡ とおっしゃるのですが… ⁡ 残念ながら 手の力だけではないのです🖐️ ⁡ 握力は”全身筋力”のバロメーター✨ ⁡ 手の力だけで なんとかしようとし続けると それほど力は出ないどころか 疲れてしまいます💧 ⁡ ピラティスでは カラダは部分的ではなく ”全身で”働き “全身で”力を発揮するもの✨ と考えます ⁡ たとえば 椅子に座って握力測定をした時 ⁡ 骨盤を立てて 背筋を伸ばし遠くを見ながら (お腹や背中の筋力も働かせながら)測定するのと ⁡ 猫背で床を見ながら(無筋力状態)測定するのとでは 力の出力、すなわち数値は違うはずです☺️ ⁡ ちなみに ユカサンは 🖐️右(利き手)40 🖐️左34 ※ 年齢45-49歳 女性の平均:28.89 ⁡ 左右差ありますね💧 明らかに左半身の筋力が右より弱いのは確か🦵 ⁡ それにより私の場合 故障をする時はだいたい

6月は パン屋をめぐりながら ロング走をしてみました😊 1回目 博多南→西新→天神→博多→大橋→博多南🏃‍♀️ ＝ 30km 2回目 博多南→平尾→六本松→博多南 ＝ 23km ランニングといっても ゆっくりしゃべれるペースで☺️ 車だと 素通りしてしまいそうなお店を 発見できたり 行ったことのないエリアは 新鮮で楽しかったです🏃‍♀️ ただ ランニングを始めてから 初めての夏🍉 これから暑い時期をどう走るか🤔 自分に合ったやり方を できるだけ楽しみながら 見つけていきたいと思います☀️☀️🏃‍♀️💦 #パンラン #紺青　#onefukuoka #yakichi #豆藤　#マツパン #coffeeman

いつも私の”つくりたい”を カタチにしてくださる 福岡市の アートシャツファクトリーさん 今回もお願いして 作っていただきました ありがとうございました😊 ご予約いただいた方々♡ レッスン時にお渡しさせていただきます🙏 ありがとうございます😊 私もこれを着て ピラティスしたり 走ったり山登ったりと アクティブに動き回れそうです💨 Enjoy exercise! 🙌 #オリジナルＴシャツ #受注販売 #那珂川市ピラティス #ウサコ側屈

先日開催されました ランニングイベント！🏃‍♀️ ⁡ おかげさまで 17名のお申し込みをいただき 遠方は佐世保市や大分市からと たくさんの方々にお集まりいただきました ⁡ 私も ピラティス トレーナーとして あの場でレッスンをさせていただき 今回 大きなチャレンジ 経験をさせていただきました🙏 ありがとうございました！ ⁡ 参加された方々は 今の自分を超えたい！という 向上心が素敵で いきいきと輝いておられる方ばかり✨ ⁡ 私も10年後、20年後も こんな年齢の重ね方ができるように がんばるぞー！と刺激をいただきました😊 ⁡ ご参加いただいた方の中には ピラティス で姿勢の意識が変わった！ 走ってみて 普段よっぽど腹筋が使えていないのが よくわかった！と 直接お声をかけていただきました☺️ ⁡ 限られたスペースの中で しかも通常の半分である30分で 少しでも変化を感じていただけて うれしかったです ⁡ 漢方のお話も なるほど〜！へぇ〜！と ランナーに限らず いつまでも 自分のカラダと上手く付き合っていくための 有益なお話を聞くことができ満足

5月25日(日) AM 9 - 12じ ⁡ 大濠公園内にある 大濠テラス2階にて( &locals cafe🍵 ) ランニングイベント が開催されます❗️ ⁡ なんと私、 ピラティスのレッスン を 担当させていただきます🙇😊 ⁡ 今回ご一緒させていただく 漢方医の吉永先生👨‍⚕️からは ランナーによくあるお困りごとを 漢方 で解決できる✨ 貴重なお話をいただけます！(興味津々👀) ⁡ たとえば ・長距離走ると脚が攣りやすい(あるある〜💦) ・脚に疲れがたまりやすい(🦵🦶💦) など フルマラソンにチャレンジするランナーは 特に気になりますよね☺️ ⁡ そして ランニングスクール Keep Running 十士郎コーチ🔥からは もっと楽に 遠くまで走れるコツ🦴を 教えていただけます ⁡ 元ウルトラマラソン🇯🇵日本代表 である 十士郎コーチから 直接お話をいただける貴重な機会👀 (丁寧で優しく熱いコーチです) ⁡ ※ウルトラマラソンとは フルマラソンより長い距離100kmなどを走る競技🏃‍♂️ 長く長ーく走り続けるコツも知

今年もちょっと早いですが オリジナルTシャツの受注販売をいたします🐰！ ⁡ ご希望いただける方は LINEにてメッセージをお願いいたします🥰 ⁡ 今回は ピラティスさんのメッセージを入れてみました Pilates is a complete alignment of body, mind and spirit. ピラティスとは 身体、心、精神の完全な調整である。 ⁡ カラダが整えば 気分もスッキリしますよね✨ ⁡ イラストは 今回もウサコがピラティスをしているところです🐰💨 ⁡ プリントの色味は 写真1枚目が近いです💚 ▷ 価格 4.400円 税込 ⁡ ▷素材 綿62% ポリエステル2% レーヨン36% ⁡ ピラティス はもちろん ウォーキングや登山など 汗をかくシーンでも サラッとご着用いただけます！ ⁡ 見た目はコットン風なので 普段着にも大活躍しそうです☺️ ⁡ ▷カラー オートミールのみ (グリーンは見本です🙇) ⁡ ▷男女兼用サイズ 【 S サイズ 】 身丈 65 身幅 46 肩幅 41 袖丈17 ⁡ 【 M サイズ 】

登山やってみたい！ というお声からはじまった 今回の登山⛰️ 集まった7名で 力を合わせて 無事に登頂、下山してきました🙌 自然の中でカラダ全身で動くこと 山を登るのもいいね👍 と少しでも感じていただけたようで 私も嬉しいです☺️ #みんなでソロ登山 #はじめての登山 #みなさん初対面 #すばらしいチームワーク #ナイストライでした #油山 #山頂は大福

お陰さまで PILATES STUDIO huu..は 6周年を迎えることができました⁡ 変わらずhuu..と共に歩んでくださっている方々 過去にご縁いただいた方々 新たに繋がってくださった方々のお陰で 続けることができています⁡ いつもありがとうございます⁡ 6年前の今頃 ピラティスインストラクターの資格を取得したばかりだけど とりあえずスタジオの名前を考えよう！⁡ 呼吸のフーと吐く音を入れてみよう！と ふとした思い立ちでhuu..は誕生しましたﾌｰ そのままの勢いで グループレッスンを初開催するため ドキドキしながら 会場レンタルの予約に向かったのを覚えています⁡ 開催1、2回目のグループレッスンは もちろん参加者ゼロ⁡ レンタル時間を活用して 1人でエクササイズの練習をしたり 自撮りしながら1時間を過ごしました⁡ 今思えば はじめから上手くいくと思っていたら 一歩も踏み出せなかったなーと思います⁡ これからも やったことのないことにチャレンジしたいですし ときどき立ち止まり考えながらも 前に進んでまいります ⁡皆さんと、ご一緒に！⁡ 今後と

お陰様で今回のフルマラソン 自己ベスト更新 ＋ サブ4.5 （4時間30分切り）ギリギリ達成💦 することができました🙏 応援メッセージも嬉しかったです ありがとうございました！⁡ 今回はメンバーも私含め13名出走 朝早くからコーチや他のメンバーも 応援にかけつけてくださり心強かった〜⁡😭 気温は24℃と決して楽ではなかったですが エイドで アクエリアスや水をこまめにいただけたり 学生さんや沿道からの応援のおかげで なんとか最後まで歩かず 走り続けることができました⁡😭 さが桜マラソンも ランナーの安全第一はもちろん とにかく存分に楽しんでって〜！と おもてなし溢れる大会⁡🌸 夢のような時間をありがとうございました！⁡ 終わってみたら 記録を出せたことよりも ゴールまで諦めなかったことが 何よりの自信 次に繋がるような気がします また来シーズンに向けてコツコツ がんばって強くなってまいります！⁡😊 #さが桜マラソン2025 #フルマラソン #ゴールしてからずっと仁王立ち #あと3キロ減量したい #佐賀のおもてなし #美味しかったー！

1日のレッスンが終わったら 自分でもいろいろ動いてみます😊 この日は 背骨〜肩まわりを重点的に 背骨や肩まわりがコントロールしやすくなると ランニングも軽快になります 今日も10km走ってきました🏃‍♀️

4ヶ月前から始めたランニング🏃‍♀️ 地元の方々の あたたかい応援のおかげで⁡ 最後まで歩かず 走ってゴールすることができました😭 ありがとうございました⁡😊 今年からコースが変わったらしく 40kmずっと上り下り坂道の連続😱 (最後の上りは心折れそうだった)⁡ コンディションも万全で 全力を尽くせたので満足です ⁡次は3月のさが桜マラソン！ しっかりケアしつつ 次の目標に向けてがんばります⁡😊 #石垣島マラソン #初マラソン #フルマラソン