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体幹は固めず使う

執筆者の写真: huu Studiohuu Studio

ピラティスは

仰向けのエクササイズからはじまり

最後は立つエクササイズで終わります


なぜなら

レッスン後、スムーズに日常生活に戻っていただくためです🚶

※ ピラティス団体によって違いはあります


生まれたての赤ちゃんに

脚の筋力つけたところで

いきなり立って歩けないように


まずは仰向けの姿勢をコントロールできる体幹の筋力、

バランス力から身につけていきますよ〜


仰向け→寝返り→四つ這い→坐位→膝立ち→立位

の順に

体幹を支える難易度が上がっていきます🔥💪


このように

ピラティス=体幹トレーニングで知られていますが

実はそこがゴールではないんです


ちゃんと自分の意思で

腕や脚をコントロールしながら連動し続けられること


いわゆる

歩く、走る動作に繋がります

体幹あってこその腕と脚ですね!


“体幹は固めず使う “

すべては

日常の動作を快適にするため、

さらには自分の目標のため

🚶🏃‍♀️💃


体は固めず

余計な力に頼らず


いつまでも元気に活動できるカラダ

ご一緒に目指しましょー😊

Enjoy exercise!




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