ピラティスは
仰向けのエクササイズからはじまり
最後は立つエクササイズで終わります
なぜなら
レッスン後、スムーズに日常生活に戻っていただくためです🚶
※ ピラティス団体によって違いはあります
生まれたての赤ちゃんに
脚の筋力つけたところで
いきなり立って歩けないように
まずは仰向けの姿勢をコントロールできる体幹の筋力、
バランス力から身につけていきますよ〜
仰向け→寝返り→四つ這い→坐位→膝立ち→立位
の順に
体幹を支える難易度が上がっていきます🔥💪
このように
ピラティス=体幹トレーニングで知られていますが
実はそこがゴールではないんです
ちゃんと自分の意思で
腕や脚をコントロールしながら連動し続けられること
いわゆる
歩く、走る動作に繋がります
体幹あってこその腕と脚ですね!
“体幹は固めず使う “
すべては
日常の動作を快適にするため、
さらには自分の目標のため
🚶🏃♀️💃
体は固めず
余計な力に頼らず
いつまでも元気に活動できるカラダ
ご一緒に目指しましょー😊
Enjoy exercise!

