ピラティスとは

 ” カラダを機能的に動かすための

　トレーニング " です 🏃‍♀️​​​

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いつまでも

自分の力で元気に歩いたり

走り続けたい🏃‍♀️

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そのためにはまず

自分のカラダを

自分でコントロールして動かせること

が必要です​✨

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日常生活ではつい

自分の楽な姿勢

慣れた動作に頼ってしまうと

体として本来の動かし方を忘れてしまいがち💦

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そのまま放っておくと

部分的に負担がかかり（肩、腰、膝など）

痛みが出てしまうこともあります🏃‍♀️💦

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また

100人いれば100通り

骨格や考え方も違うように

カラダの動かし方も

正解は一つではありません😊

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動きのフォーム”見た目の形”にあまりとらわれず

自分の骨格に合った動作を

” 自分の感覚で ”コントロールできることが

重要だと考えています

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​生体力学の観点から

カラダの使い方をアップデートする

お手伝いをさせていただくのが

ピラティストレーナーです😊

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自分のカラダを知れば姿勢が変わり

姿勢が変われば

動きのパフォーマンスもアップ ⤴️🚶🏃‍♀️

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今もこれからも ご一緒に

カラダを動かすことを楽しんでまいりましょう 😊

Enjoy Exercise !

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パーソナルレッスン

お一人お一人

それぞれのカラダの状態、

目的、ペースに合わせて

エクササイズを選択し

レッスンいたします😊

今の自分をもっと知り

進化したい方向け

 

グループレッスン

体のことを少しでも知って

気軽にとにかく動いてみたい方向け

 

どちらも単発レッスンですので

ご都合に合わせてお選びいただけます😊

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