走るってどういうこと?から始まり
ピラティスを活かしてもっと挑戦したい!
と、ランニングをはじめて1ヶ月が経ちました
( マンツーマンでプロから教わっています )
自分のカラダを通じて
ピラティスに活かせる部分もたくさんあるし
ピラティスを存分に活かせる!
とても勉強になります
ダイエットのために始めたわけではないけれど
体脂肪率が25%切ったのは何年ぶりだろう…
健康になることはうれしい。
これはランニングがんばってるからというより
ランニングがきっかけで
習慣が変わってきたからだと思います😊
なんと
毎日(毎時間)欠かさず食べていたチョコレートを
一切欲さなくなりました!
カラダが満たされると
余計なものを体内に入れたくないと
本能的に思うのでしょうか…
不思議です
朝ごはんのメニューも変わってきました
・納豆、卵、じゃこ
・玄米
・トマト
・具だくさん味噌汁
・ヨーグルト、果物
・緑茶
毎朝、欠かさず食べているのですが(これ全部)
意外と飽きないし楽なんです
(何しよっかなーとか考えなくて済む)
とはいえ
たまにはポテチ食べたくなったり
ケーキも食べますよ
人間だもの
みなさんもランニング、
ウォーキング ( 早歩き ) や登山、水泳など
ピラティスを活かして有酸素運動も取り入れてみてはいかがでしょうか
( 心肺機能も大事! )
また
新しい自分に出会えるかもです😎
それでは
明日も早朝から走れるように
21時台には布団に入りまーす🌙