走ると膝が痛くなる人へ ・ 膝の外側が痛くなる ・ 下りや長い距離で違和感が出る ・ 休めば治るけど、また再発する こうした悩みを抱えているランナーはとても多いです。 ケアしても繰り返す理由 ・ 太ももの筋トレ・ストレッチをしている ・ 筋膜リリースを取り入れている ・湿布を貼って安静にしている → それでも、走るとまた痛くなる 👉 それは膝が原因ではないかもしれません 見落とされがちな「ねじれ」の問題 ランニングは一見、まっすぐな動きに見えますが 実際には体の中で、「 ねじれ 」（回旋）が起きています この「 ねじれ 」の扱い方が膝の痛みと大きく関係している可能性があります 体の回旋（ねじれ）は、1つの場所で起こるものではありません 本来は次のように役割分担されています 胸椎（背骨）：上半身の回旋 股関節：脚の付け根での回旋 足部：接地時の調整 それぞれが連動することで無理のないスムーズな動きになります🏃‍♀️ しかし、どこかが動かないと・・・ 背骨が固くて動かせない 股関節が固くて動かせない 足元が固くて不安定 こういった状態になると �

ランナー向け合宿にて ピラティスレッスンを 担当させていただきました😊 ⁡ 本来 ピラティスのグループレッスンは 8名までなのですが (お一人ずつ姿勢や動きを拝見できる範囲) ⁡ 今回はなんと35名の方に ご参加いただきました🙏😳！！ ⁡ 皆さん 朝から2時間 走ってきたばかりにも関わらず すごい集中力🔥 (ピラティス 後も1時間走) ⁡ このような環境で レッスンをさせていただくのは 初めてで 予想できなかったことや 自分の伸び代を知ることができ とてもいい経験を させていただきました😊 ありがとうございました ⁡ また 私は途中参加でしたが 2日間で30km走りました🏃‍♀️ ⁡ 初日は☔️土砂降りで 水たまりの中を1時間 ドロドロになりながらの 坂道ペース走🏃‍♀️💨 キツかったけどがんばった〜🙌 ⁡ 2日目 早朝5:00〜🌄 峠走含む2時間ジョグ 昼も追加で1時間ジョグからの♨️ ⁡ とにかくたくさん走って笑って 皆さんと温かいお食事をいただき いろんな方に支えられて 過ごした2日間でした ⁡ ひとりではできないことも

先日開催されました ランニングイベント！🏃‍♀️ ⁡ おかげさまで 17名のお申し込みをいただき 遠方は佐世保市や大分市からと たくさんの方々にお集まりいただきました ⁡ 私も ピラティス トレーナーとして あの場でレッスンをさせていただき 今回 大きなチャレンジ 経験をさせていただきました🙏 ありがとうございました！ ⁡ 参加された方々は 今の自分を超えたい！という 向上心が素敵で いきいきと輝いておられる方ばかり✨ ⁡ 私も10年後、20年後も こんな年齢の重ね方ができるように がんばるぞー！と刺激をいただきました😊 ⁡ ご参加いただいた方の中には ピラティス で姿勢の意識が変わった！ 走ってみて 普段よっぽど腹筋が使えていないのが よくわかった！と 直接お声をかけていただきました☺️ ⁡ 限られたスペースの中で しかも通常の半分である30分で 少しでも変化を感じていただけて うれしかったです ⁡ 漢方のお話も なるほど〜！へぇ〜！と ランナーに限らず いつまでも 自分のカラダと上手く付き合っていくための 有益なお話を聞くことができ満足